Programa Inteligencia Emocional Plena (PINEP) aplicando Mindfulness para regular emociones
DOI:
https://doi.org/10.33898/rdp.v28i107.152Palabras clave:
mindfulness program, emotional attention, mindfulness, emotional regulationResumen
El Programa Inteligencia Emocional Plena (PINEP; Ramos, Recondo & Enríquez, 2012) ha sido elaborado con la intención de desarrollar la Inteligencia Emocional haciendo uso de la herramienta Mindfulness.
Las emociones perturbadoras son aquellas que nos alejan del momento presente, normalmente los individuos reaccionan frente a estas emociones evitándolas o implicándose excesivamente en las mismas.
Mindfulness ayuda a los individuos a tomar contacto con dichas emociones con una actitud abierta, flexible compasiva y sin juicio. Convirtiéndose así, en una herramienta adecuada para la gestión emocional.
Descargas
Citas
Alonso, M. (2012). Mindfulness en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. En M. T. Miró y V. Simón (Eds), Mindfulness en la práctica clínica (pp.81-140). Bilbao: Desclée de Brouwer.
Body, L., Ramos, N., Recondo, O. & Pelegrina, M. (2016). Desarrollo de la inteligencia Emocional a través del programa mindfulness para regular emociones (PINEP) en el profesorado. Revista interuniversitaria de formación del profesorado.87 (30.3), 47-59.
Bishop, S., Lau, M., Shapiro, S., Carlon, L., Anderson, N. D., Carmony, J., … Devins, G. (2004). Mindfulness: A proposed operational definition. Clinical Psychology: Science and Practice, 11, 230-241.
Ciarrochi, J. & Blackledge, J. (1995). Mindfulness-Based Emotional Intelligence Trainig: A new approach to reducing human suffering and promoting effectiveness. Development and psichopathology, 7, 1-10.
Ciarrochi, J. & Blackledge, J. (2006). Mindfulness-based emotional intelligence training: A new approach to reducing human suffering and promoting effectiveness. En J. Ciarrochi, J. Forgas y J. D. Mayer (Eds), Emotional Intelligence in everyday life (pp. 206-228). Gran Bretaña: Psychology Press.
Enríquez, H., Ramos, N. & Esparza, O. (2017). Impac of the Mindful Emotional Intelligence Programo n Emotional Regulation in College Students. International Journal of Psychology and Psychological Therapy, 17, (1)37-46.
Germer, C. (2005). Mindfulness. What is it? What does it matter? En C. K. Germer, R. D. Siegel y P. R. Fulton (Eds.), Mindfulness and psychotherapy (pp. 3-27) New York: Guilford Press.
Hayes, S. & Feldman, G. (2004). Clarifying the construct of mindfulness in the context of emotion regulation and the process of change in therapy. Clinical Psychology: Science and Practice, 11(3), 255−262.
Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living. How to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation. New York: Piatkus.
Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: past, present, and future. Clinical psychology: science and practice, 10(2), 144-156.
Márquez, L. & Mestre, J. (2012). Mindfulness: sobre la gestión y evocación de emociones. Asociación de motivación y emoción. Extraído de http: www.fenix.com
Martín-Asuero, A. & García de la Banda, G. (2005). Aplicación de la técnica MBSR para reducir el malestar psicológico en el entorno laboral. Gestión práctica de riesgos laborales, 21, 22-26.
Martín-Asuero, A. & García de la Banda, G. (2007). Las ventajas de estar presente: desarrollando una conciencia plena para reducir el malestar psicológico. International journal of clinical and health psychology, 7(2), 369-384.
Mennin, D. (2004). An emotion regulation treatment for generalized anxiety disorder. Clinical psychology and psychotherapy, 11, 17−29.
Páez-Gómez, M., Ramos-Díaz, N. & Hernández-Osorio, S. (2016). Valoración de parámetros inmunitarios tras un programa integrado de mindfulness e Inteligencia Emocional. Cuadernos de medicina psicosomática y psiquiatría. (18).
Ramos, N., Fernández-Berrocal, P. & Extremera, N. (2007). Percived emotional intelligence facilitates cognitive emotional processes of adaptation to an acute estresssor. Cognition and emotion, 21, 758-772.
Ramos, N., Hernández S. & Blanca, M. (2009). Efecto de un programa integrado de mindfulness e inteligencia emocional sobre las estrategias cognitivas de regulación emocional. Ansiedad y estrés, 15(2-3), 119-289.
Ramos, N., Recondo, O. & Enríquez, H. (2012). Practica la Inteligencia Emocional Plena. Barcelona: Kairós.
Ramos, N., Jiménez, Ó. & Lopes, P (2014). Influence of mindfulness in adaptation to an acute stressor: A laboratory study. Psicothema. 26 (4), 505-510. doi: 10.7334/psicothema2014.7
Roemer, L. & Orsillo, S. M. (2003). Mindfulness: A promising intervention strategy indeed of further study. Clinical Psychology, 10(2), 172−178.
Salovey, P. & Mayer, J. (1990). Emotional intelligence. Imagination, Cognition and personality, 9(3), 185–211.
Salovey, P. & Mayer, J. (1997). Educational Development and Emotional Intelligence. New York: Basic Books.
Salcido-Cibrián, L., Ramos, N. & Jiménez, Ó. (Abril, 2015). Formación virtual: mindfulness para regular emociones. Trabajo presentando en el XLII Congreso Nacional de Psicología, Tijuana, B.C. (México). ISBN: 978-607-97084-0-5
Segal, Z., Williams, J. & Teasdale, J. (2002). Terapia cognitiva de la depresión basada en la consciencia plena. Un Nuevo abordaje para la prevención de recaídas. Bilbao: Desclée de Brouwer.
Simón, V. (2007). Mindfulness y neurobiología. Revista de psicoterapia, 17(66-67), 5-30.
Simón, V. (2013). Aprender a practicar mindfulness. Barcelona: Sello Editorial.
Teasdale, J., Segal, Z., Williams, J., Ridgeway, V., Soulsby, J. & Lau, M. (2000). Prevention of relapse/recurrence in major depression by Mindfulness-Based Cognitive Therapy. Journal of consulting and clinical psychology, 68(4), 615-623.
Vallejo, A. (2008). Mindfulness o atención plena: de la meditación y la relajación en la terapia. En F. J. Labrador (Coord.), Técnicas de modificación de conducta (pp. 225-241). Madrid: Pirámide.
