Smartphone para la autogestión del estrés psicológico: Una evaluación preliminar de una aplicación de Tecnología Positiva.

Resumen

En los últimos años, hay un creciente interés en el uso de tecnologías avanzadas para reforzar el bienestar. Este estudio prueba la eficacia de Positive Technology, la primera aplicación para teléfono inteligente y tablet que explota el potencial de las nuevas tecnologías y biosensores portátiles para el manejo personal del estrés psicológico. 68 usuarios realizaron ejercicios de relajación guiada y biorretroalimentación durante 120 segundos como mínimo. Los ejercicios para el manejo del estrés realizados con la aplicación fueron eficaces para la reducción del estrés psicoló- gico de los usuarios. Se observa una reducción considerable en la activación, asociada con un aumento concomitante en la valencia hedónica tras los ejercicios de manejo del estrés. También una disminución en los valores de la frecuencia cardíaca, no fue estadísticamente significativa. Estos datos preliminares sugieren que incluso un breve ejercicio para el manejo del estrés realizado con una aplicación móvil podría ser útil para reducir el malestar psicológico.