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Trapani Delorse

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4 anos atrás Link permanente Ola! adorei seu sitio muito bom, quero executar esses exercicios porém nao sei como começar vc poderia me indicar uma serie, porque quero emagrecer mas sou utilizando peso estacionado porque ha 2 anos perdi 30kg mas nao fiquei magra so de que depois desse tempo engordei 10kg e nunca Muito mais consegui sair do lugar entao portanto peço que vc me passe uma serie desses exercicios qual sao amplamente bons porém nao sei o jeito certo do realizar e quantas series realizar. A frequência recomendada do exercícios aeróbicos não é padrãeste de modo a todos e por isso deve-se consultar um mfoidico qual irá avaliar a melhor modalidade e frequência para seu paciente. O step é um simples aparelho que beneficia a frequência cardíaca, pode ser divertido e ainda elimina gordurinhas. Você Têm a possibilidade de executar muitos movimentos usando a plataforma, e não pense que esse é um exercício aeróbico simples, como os movimentos podem abranger desde iniciantes até praticantes

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