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Kimble Shofner

Bio Statement

Un desayuno rico en fibra y carbohidratos pero bajo en grasa, acelera el metabolismo. Las personas que se saltan el desayuno queman menos calorías. Un buen desayuno rápido puede ser un plátano o una porción de cereales de avena. La avena ayuda a bajar los niveles de colesterol LDL también conocido como colesterol malo. Otra alternativa saludable es mezclar frutos rojos con yogur natural, lo que va a aumentar el aporte nutritivo con calcio y antioxidantes. Si escoges comer una barrita energética, revisa bien la etiqueta y escoge la que tenga menos calorías y grasas sobresaturadas. Cómete un arcoíris de frutas y vegetales. Los expertos destacan la importancia de comer una gran variedad de frutas y verduras. De los vegetales de hojas verde oscuras a las rojas frambuesas pasando por los cítricos anaranjados, consume toda la gama de colores para conseguir todos los nutrientes (vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes, etc). Prueba el alimento antes de agregar sal, mantequilla, salsas y aderezos.

TIPOS DE VITAMINAS