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Tocco Esperanza

Bio Statement

Realizar con regularidad y constancia algún tipo de actividad física es una práctica muy ventajosa de cara a la defensa, desarrollo y recuperación de la salud, a la vez que mejora el ánimo, la perseverancia y la capacidad de decisión. Debemos hacer ejercicio a diario, todos y cada uno de los meses en cualquier época del año, aunque es en primavera y verano cuando estemos más predispuestos, en tanto que tenemos mejores condiciones climáticas y es más factible realizarlo en el exterior. Tenemos una enorme de ejercicios que se pueden hacer y que no requieren grandes destrezas o habilidades deportivas concretas, como caminar, subir y bajar escalones y pasear en bicicleta, recordando en todo caso llevar cuidado y evitar esos instantes del día en los que el sol es más intenso. Es esencial mantenernos hidratados de forma adecuada, amoldando en todo momento la intensidad y duración del ejercicio a nuestras destrezas y según la edad y estado físico anterior. En cuanto a la periodicidad, la

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