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Conforme los especialistas un buen objetivo puede ser amontonar 10.000 pasos al día. Para facilitarte el llevar la cuenta puedes utilizar un aparato contador de pasos, una pulsera de actividad o bien alguna aplicación móvil que cumpla esta función. Si vas a hornear algún producto, puedes reemplazar el aceite o la mantequilla por alternativas como el puré de manzana, unos plátanos maduros o bien unos pedazos de piña machacada. Tu bizcocho puede quedar igualmente sabroso y ser mucho más saludable. Toma las decisiones adecuadas al adquirir alimentos. Presta atención a los nutrientes esenciales para comprender la etiqueta de información nutricional y todos los datos que nos aporta. Comer más sano puede desembocar en perder peso, pero tiene otros muchos efectos, desde sentirse más enérgico hasta evitar algunos síntomas de determinadas enfermedades. Al enfocar nuestra intención en una razón más convincente (cuidar nuestra salud para disfrutar el tiempo que pasamos con nuestra familia, por poner

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