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Mantooth Freyer

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Diagnóstico Nacional Do Esporte A prática de exercícios físicos, feita com bom senso e moderação, só têm benefícios. Grupo das atividades físicas de intensidade moderada abrange uma variação enorme de atividades físicas que podem ser realizadas pelo macróbio como marcha, passear com animais domésticos, passeio de bicicleta, serviços domésticos, cuidar do jardim, ginásticas, hidroginástica, dançar, nadar, praticar esportes de baixa intensidade entre muitos outros. Segundo a Organização Universal de Saúde (OMS, 2005), para prevenir ou retardar surgimento de doenças crônicas não transmissíveis, ancião deve realizar, semanalmente, ao menos 150 minutos de atividades físicas de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade física de maior intensidade. As atividades aeróbicas, como caminhada, corrida e ciclismo estimulam uma grande liberação dessas substâncias no corpo, provocando prazer em quem as pratica. Seja por meio da liberação de neurotransmissores, pela relação interpessoal

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