Reader Comments

Protein Tozu Kullanımı Kaç Ölçek?

by Kaley Gaskin (2019-06-30)


Peynir altı suyu proteini alınması, günlük alım miktarınızın üstünde 25-50 gram protein eklemek için uygun bir yoldur. Bu, vücut geliştiricileri ve spor tutkunları için olduğu kadar, kilo vermeleri gereken veya sadece diyetlerinde protein içermeyen insanlar için de önemli olabilir.

Protein tozunu kahvaltı öncesinde veya kahvaltı sırasında, gün içinde ara öğünlerde, spor BSN Rebuild Edge 450 gr öncesi, spor sırasında, spor sonrasında ve uyumadan evvel, Karbonhidrat Tozu 80 kilo altında olanlar için yarım ölçek, 80 kilo ve üzerindekiler için 1 ölçek alınabilir. Bu tozun kullanımı özellikle yoğun günler için kurtarıcı niteliktedir. Antrenman sonrası oluşacak enerji ve protein açığı, eğer doğal protein kaynağı yoksa, bu toz sayesinde kapatılabilir.

Süt aslında iki ana protein türü içerir: kazein (% 80) ve peynir altı suyu (% 20).
https://Eforsis.com/protouch-4whey-2450-gr
Peynir altı suyu sütteki sulu kısımda bulunur. Peynir üretildiğinde, sütteki yağlı kısımlar pıhtılaşır ve peynir altı suyu, yan ürün olarak ayrılır.

Protein içeriği açısından en iyi ucuz protein tozu olmayabilir, ama kullandığı yüksek kalite protein kaynaklarına bakacak olursak çok iyi bir şekilde fiyatlandırıldığını söyleyebiliriz. Çikolata aromalı bir şekilde satılan ürün, diğer pek çok bileşen açısından da oldukça zengindir. Protein tozunun kullanımı uygun şartlarda ve doğru şekilde kullanıldığı takdirde birçok yararı olan bir besin takviyesidir. Peki iyi bir protein tozunun hangi özellikleri taşıması gerekiyor? https://Eforsis. If you liked this article and you would like to obtain more info pertaining to eforsis protein tozu generously visit our own website. com/protouch-4whey-2450-gr Mesela popüler doktor Mehmet Öz, ABD’deki televizyon programının 2016’daki bir bölümünde protein tozuna övgüler yağdırmış, vücuda hızlı etki sağladığını ve kan şekeri seviyesini düzenlediğini savunmuştu. Protein, hücrenin büyümesini ve gelişmesini sağlar, vücudun tamiri ve kendini yenilemesi için gereklidir. Her dozunda 5.5 gram BCAA’ları içeriyor. Piyasadaki en iyi protein tozu markalarından biri olan bu ürün, vücuda her porsiyonda yaklaşık olarak 25 gram protein kazandırmaktadır. Protein, hücreleri yenilediğinden vücudun proteine ihtiyacı vardır. Günümüzde birçok sporcu yapmış olduğu sporu desteklemek ve vücudun spor esnasında ihtiyacı bulunan protein ihtiyacını karşılayabilmek için protein tozu kullanmaktadır. Her dozunda 28 gram protein, 0 gram karbonhidrat ve 112 kalori var.

nhttps://Eforsis.com/protouch-4whey-2450-gr Çünkü kişinin antrenman ve beslenme düzenine göre herkese faydalı olacak protein tozu farklıdır. Çünkü bazı ülkelerin üretmiş olduğu protein tozlarında kimyasallara da yer verilmektedir. Bu sizin spor geçmişinize ve seviyenize göre değişiklik gösterir. Protein tozları da bu durumda ihtiyacımız olacak olan şeydir. Protein tozlarının vücut tarafından en fazla emilebilme zamanı sabah kalkar kalkmaz ve spor Gizlilik Politikası sonrasıdır. Kompleks protein tozları genellikle bulk dönemlerinde tercih edilir. Soya protein tozlarının kadın sağlığı açısından faydalı olduğu bilimsel çalışmalar tarafından kanıtlanmıştı Bu bağlamda protein tozlarının pratik olması en büyük avantajı gibi görünüyor. Bu sayıyı artırmakta mümkün (konsantre,hidrolize,et proteini vb.) fakat bilmemiz gereken ve işimize yarayacak çeşitler bunlardır.Tabi ki kullanım amacınıza göre belki antrenmandan önce ve sonra whey kullanırsınız. Carnivor Protein ve Carnivor Mass ürünleriyle öne çıkan Muscle Meds yüksek protein oranıyla rakiplerine göre daha etkili antrenman performansı vadediyor. Buna ek olarak spor ile meşgul olan ya da besin dengesi bulunmayan kişiler için özel hazırlanmış supplementler, bireyin günlük ihtiyaç duyduğu tüm besin miktarlarını karşılamaya yardımcı olabilir.

Protein tozları sadece peynir altı suyundan üretilmez. Hızlı ve pratik olması nedeniyle tercih edilen protein tozları bir sporcunun gün içerisinde 6-7 yumurtadan alması gerektiği proteini bir bardak süt içerisine döktüğü protein tozu ile daha az masraflı hızlı ve pratik bir şekilde alabilir. Bu suyun yaklaşık %80’ni kazein (peynir proteini) ve %20’si peynir suyudur. Birinci tür olarak konsantre haldeki whey proteini karşımıza çıkıyor. Whey protein tozu üretilirken peynir altı suyu bir takım işlemlerden geçer. Bu öğünlerde peynir altı suyu proteini tüketenler, diğerlerine göre daha az açlık hissetmiş ve sıradaki öğünlerinde en az kaloriyi onlar almıştır. 100 biyolojik değere sahip %20’si izole ve %60’i konsantre olan Whey proteininden oluşmaktadır. Konsantre Whey Proteini: Peynir altı suyunun ultrafiltrasyon ile konsantre hale getirilmesi ile elde edilen bu toz %90 ile %20 arasında değişen değerlerde protein içerebilir. Her ne kadar protein de kilo almayı destekleyici bir içeriğe sahip olsa da asıl kilo almayı sağlayan maddenin karbonhidrat olduğunu söylemiştik Peynir altı suyunun aksine sindirilmesi ve salınımı daha uzun sürmektedir.