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8 exercícios simples que podem melhorar a qualidade da sua ereção

by mariana vieira (2020-08-03)


Você mancha bíceps, peitoral, costas... Tudo vale no momento em que o assunto são dicas de volúpia para comover as mulheres. Porém o que seu personal trainer de modo algum contou é que há treinos capazes de trabalhar os músculos envoltos na ereção para ter mais gosto na momento H - um tipo exclusivo da cartilha de treinos para o volúpia.

Um atual pesquisa da Faculdade Sapienza, de Roma, descobriu que essa "musculação pélvica" pode auxiliar no tratamento da ejaculação prematuro, fazendo o tempo médio até o gozo mergulhar de 31 segundos para mais de 2 minutos depois de 12 semanas. Esqueça os e-mails com promessas milagrosas. Conversamos com o urologista Eduardo Bertero, a profissional em volúpia tântrico Isabelle Moura e a fisioterapeuta Amanda Hiunes, que indicam treinos para turbinar seu gosto.

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Domínio

De 2 a 3 vezes por semana, dedique um tempo à masturbação. No momento em que alcançar ao ponto máximo da excitação, próximo ao gozo, aperte a bolota. Repita o treino com a auxilia de sua parceira e, na etapa final, parta para a astúcia ( sem corporificar movimentos de vaivém). Segure o máximo que conseguir... Em seguida, relaxe e goze!

Controle

Primeiro tome percepção do massa magra pélvico. Enquanto urina, segure o jato ao longo 10 segundos e solte. Faça isto 3 vezes. Fora do toalete, repita este movimento 30 vezes. Repita similarmente por 3 vezes, alternando uma série lenta com uma acelerada.

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Concentração

A respiração é primordial para o homem que pretende demorar a correlação sexual. No momento em que sentir que a excitação está ficando bastante intensa, deixe o ar entrar bem lentamente pela boca, enchendo tórax e abdômen, e solte similarmente pela boca, contribuindo todo o corpo a descansar. Faça isto primeiro ao longo a masturbação e em seguida, juntamente com a parceira.

Sensibilidade

Alguns homens evidencia muita receptividade no pipi, o que pode sorrir a ejaculação prematuro. Use uma toalha macia e molhada para massagear o orgão e a bolota por alguns minutos ao longo o banho. Isto auxilia a moderar o provocação.

Mobilidade

O potencialidade orgástico está ligado à mutabilidade do ilharga. Turbine o gosto com o revigoramento da região. Deite com os joelhos flexionados e os membro apoiados no chão. Coloque as mãos por baixo das costas, na região cafangar. Inspire e “achate” as mãos nas costas; expire e afaste a cafangar das mãos. Repita 10 vezes, constantemente contraindo o massa magra que controla a urina.

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Potência

Sente-se em uma cátedra ou no vaso sanitário e apoie os cotovelos nos joelhos. Puxe os músculos da região pélvica para cima, como se estivesse interrompendo a saída de gásou urina. Mantenha a retração por 10 segundos e relaxe. Repita ao longo 5 minutos, todos os dias.

Força

Com o pipi aprumado, “pendure” uma toalha e contraia o massa magra, como se quisesse aumentar o fazenda. Faça 3 séries de 10 repetições, 3 vezes por semana. O massa magra forte e robusto ajuda no movimento sanguíneo e proporciona mais justeza.

Flexibilidade

Para passar a ter mais prontidão no massa magra pélvico, suba em um estribo apenas com um de seus membro e deixe o outro cortado. Ao influir, tente atingir o chão com seu pé desocupado, sem curvar o joelho da outra perna, somente deslocando o ilharga. Ao sucumbir, eleve o pé desprendido acima do nível do outro, similarmente sem o utilização dos joelhos. Repita 10 vezes.

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